අපගේ හැසිරීම පාලනය කිරීම සඳහා මනසෙහි ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය පාලනය කරමින්, අපව සුරක්ෂිතව තබා ගැනීමේ පරිපූර්ණ ක්‍රමයට අපගේ පුරාණ මොළ පරිණාමය වූ ආකාරය ගැනයි මේ ලිපිය.

ඔබට මේ මොහොතේ හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔබේ සෝෆාව මත විවේකයෙන් වැතිරී, ජනේලයෙන් පිටත ඇසෙන අලුයම කුරුලු නාදයට (dawn chorus) සවන් දෙමින් සිටිනවාද? එසේත් නැතිනම් කාර්යබහුල කාර්යාලයක මිනිත්තු පහක විවේකයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමින්, ඔබේ උරහිස් හකුළුවාගෙන ආතතියෙන් (tense) පසුවනවාද? අප සතුටින්ද දුකෙන්ද, කෝපයෙන්ද සන්සුන්වද යන්න තේරුම් ගැනීම පහසු යැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් මිනිසුන් තම ජීවිත කාලය පුරාම පුළුල් පරාසයක (vast array) හැඟීම් හරහා ගමන් කරන (cycle through) බැවින්, ඒවා එකිනෙකින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම (distinguish) දුෂ්කර විය හැකිය.

හැඟීම් යනු සරල අත්දැකීමක් නොවේ. ඔබට යමක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබේ ශරීරය කායික විද්‍යාත්මක වෙනසක් (physiological change), රසායනික නිකුතුවක් (chemical release) සහ චර්යාත්මක ප්‍රතිචාරයක් (behavioural response) ආරම්භ කරයි. මෙම ක්‍රියාවලියට ඔබේ ප්‍රධාන අවයව, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක (neurotransmitters) සහ ලිම්බික් පද්ධතිය (limbic system) ඇතුළුව, එකට ක්‍රියා කරන බහුවිධ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළත් වේ.

ඔබේ ලිම්බික් පද්ධතිය යනු ඔබේ මොළයේ ඇති වඩාත්ම ආදිම (primordial) කොටස වන අතර, එය මුල්කාලීන ක්ෂීරපායින් තුළ පළමුව පරිණාමය වූවා යැයි සැලකේ. එය උත්තේජක (stimuli) වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් අපගේ හැඟීම් සක්‍රීය කරන පුරාණ ස්නායු මාර්ග (neural pathways) වලින් පිරී ඇති අතර, ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය (autonomic nervous system) හරහා අපගේ ‘සටන්-හෝ-පලායාමේ’ ප්‍රතිචාරය (fight-or-flight response) පාලනය කරයි.

මෙම ප්‍රතිචාරය පරිණාමය වූයේ අපගේ හැඟීම් මත පදනම්ව තීරණ ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයෙනි. අපගේ ශරීරය ඇඩ්‍රිනලින් (adrenaline) වලින් පිරී ගොස් හදවත වේගයෙන් ගැහෙන්නට පටන් ගන්නා විට, අපි ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට සූදානම් වෙමු. ආහාර සොයමින් පැමිණි වලසෙකු සමඟ සටන් කිරීමට අප නතර වෙනවාද, නැතහොත් අප ආරක්ෂිත ස්ථානයකට පලා යනවාද (flee)?

මෙම ප්‍රතිචාරයේ බලපෑම් අදටත් අපට දැනිය හැකිය. පිඟන් නොසේදීම ගැන යමෙකු අපට දොස් නගන විට, අපගේ පද්ධතිය ඇඩ්‍රිනලින්වලින් පිරී යාමට පටන් ගන්නා විට, එම ‘සටන්-හෝ-පලායාමේ’ ප්‍රතිචාරයම අපට දැනෙන්නට පුළුවන. අපගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ශ්වසනය වැඩි වේ, අපගේ දෑත්වල සියුම් රෝම කෙළින් විය හැකි අතර (stand on end), අප තර්ක කිරීමට නතර වෙනවාද නැතහොත් අපගේ නිදන කාමරයේ ආරක්ෂිත ස්ථානයට පැන යනවාද යන්න තීරණය කරන විට දෑත්වලට දහඩිය (clammy) දැනෙන්නට පුළුවන.

හැඟීම් වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් අපගේ ශරීරයේ ඇති වන ජීව විද්‍යාත්මක සංවේදනයන් (biological sensations) එකිනෙකට බොහෝ සෙයින් සමාන විය හැකිය. ඔබේ අත්ල දහඩිය දැමීම, කම්මුල් රතු වන විට උණුසුම් වීමක් දැනීම, සහ ඔබේ හදවත පපුවේ වේගයෙන් ගැහීම සිතන්න. ඔබට මෙය දැනෙන්නේ ඔබ දන්ත වෛද්‍යවරයාගේ පොරොත්තු කාමරයේ නොසන්සුන්ව (nervously) වාඩි වී සිටින නිසා විය හැකිය, නැතහොත් නිවාඩුවක් ගත කර ආපසු එන ඔබේ ආදරණීයයන් දැකීමට බලා සිටින උද්යෝගය (excited) නිසා විය හැකිය – කායික ප්‍රතික්‍රියාව (physiological reaction) එක සමානය. හැඟීම් අර්ථ නිරූපණය (interpretation of emotions) කිරීම යනු, අපගේ තාර්කික මොළය (logical brain) මෙම ප්‍රතිචාර තාර්කිකකරණය (rationalising) කර ඒවා ‘හැඟීම්’ (feelings) ලෙස විස්තර කිරීමයි. අපි සන්දර්භය (context) සැලකිල්ලට ගෙන ඒ අනුව අපගේ හැඟීම් ලේබල් (label) කරමු. කෙසේ වෙතත්, අප සියල්ලන්ම මෙය එකම ආකාරයකින් සිදු නොකරයි. විවිධ පාරිසරික ප්‍රේරක (environmental triggers) වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් අපගේ ශරීර විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය ගලා ඒම් (floods of chemicals) ඇති කරන නිසා, සෑම පුද්ගලයෙකුම ස්වභාවිකවම අවස්ථාවන්ට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ වෙනස් ආකාරයකටය.

“අපට අපගේ හැඟීම් දැනෙන්නේ අපගේ හිසේ සහ හදවතේ පමණක් නොවේ – අපගේ පද්ධතියේ ඇති රසායනික කුණාටුවට (chemical storm) ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට අපගේ ශාරීරික තත්ත්වය (bodily state) වෙනස් වේ”

රැස්වීමකදී යමෙකු දරුණු ලෙස දෝෂාරෝපණයට (berated) ලක්වන නමුත්, මඳක් එසවූ ඇහිබැමකට (slightly raised eyebrow) වඩා වැඩි යමක් නොපෙන්වා එම ප්‍රහාරයට (onslaught) මුහුණ දෙන අයෙකු ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? නැතහොත් යම් අයහපත් ආරංචියක් දැනගත් විටත් තම සන්සුන් භාවය (composure) පවත්වා ගන්නා අයෙකු දැක තිබේද? ඔබ එවන් මොහොතක කටහඬ අවදි කරනු ඇතැයි (raised your voice) හෝ කඳුළු සලනු ඇතැයි (burst into tears) ඔබට විශ්වාසයි, නමුත් අපගේ ප්‍රතිචාර තීරණය වන්නේ අපගේ නියුරෝන (neurons) එකිනෙක ජාලගත (networked) වී ඇති ආකාරය අනුවය. අපගේ අතීත අත්දැකීම් (past experiences) සහ ජානමය නැඹුරුතා (genetic predispositions) අපගේ මොළයේ රසායනයට (brain chemistry) සහ එමගින් අපගේ කායික ප්‍රතිචාරවලට (physiological responses) බලපෑම් කරයි, එය අනෙක් අතට, යමෙකු අවසන් මොහොතේ පැමිණීමක් අවලංගු කිරීම, හෝ මිතුරෙකු නොදන්වාම දොරකඩට පැමිණ අපව පුදුමයට පත් කිරීම වැනි විවිධ අවස්ථාවන්ට අප ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය තීරණය කරයි.

ඇතැම් විට අපගේ හැඟීම් අතාර්කික (irrational) ප්‍රතිචාරයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් අපගේ මොළ මෙම යාන්ත්‍රණයන් (mechanisms) පරිස්සමින් පරිණාමය කර ඇත්තේ එකම ඉලක්කයක් ඇතුවයි – එනම් අපව ජීවත් කරවීමය. අප විවිධ හැඟීම් ධනාත්මක (positive) හෝ ඍණාත්මක (negative) ලෙස අර්ථකථනය කළද, මිනිස් මොළයේ පැරණිතම කොටස් ඒවා වර්ධනය කළේ අප නොනැසී පැවතිය (survive) යුතුය යන මූලධර්මය මතය. අප සන්නිවේදන කාර්යයක් (communicative function) ලෙසත්, සමාජ අන්තර්ක්‍රියා (social interactions) සහ අපගේ පරිසරය තුළ ආරක්ෂිතව සැරිසැරීමට (navigate) උපකාරයක් ලෙසත් හැඟීම් පරිණාමය කර ගත්තෙමු: ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ අපව ආරක්ෂා කිරීමටය. අපගේ බිය ප්‍රතිචාර (fear responses) මුලින් පැවතියේ මකුළුවන් සහ සර්පයන් වැනි ජීවීන් වටා අපට ඇති සහජ අපහසුතාව (innate unease) වැනි, විය හැකි අන්තරායන් (potential dangers) ගැන අපට අනතුරු ඇඟවූ පැවැත්මේ උපක්‍රමයක් (survival tactic) ලෙසය. ඉන්පසු පිළිකුල (disgust) පිළිබඳ හැඟීම ඇත, එය භයානක විය හැකි ආහාර හෝ වෙනත් ද්‍රව්‍ය ගැන අපට අනතුරු අඟවයි.

අප අපගේ පවුලට සමීපව සිටින විට නිකුත් වන රසායනික ද්‍රව්‍ය, විශ්වාසය (trust) සහ සමීපත්වය (closeness) ගොඩනැගීමට අපට උපකාර කරයි

අපගේ අනෙකුත් හැඟීම් යනු අපව කණ්ඩායමක කොටසක් (part of a group) ලෙස තබා ගන්නා සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සඳහා වන ප්‍රතිචාර වේ. අපි මූලික වශයෙන් සමාජශීලී විශේෂයක් (social species) වන අතර, අපගේ පරිණාමය පුරාවටම ආහාර සහ නවාතැන් සොයා ගැනීමට එකට වැඩ කිරීමෙන් නොනැසී පැවැත්ම සඳහා අපගේ ගෝත්‍රය (tribe) මත විශ්වාසය තබා ඇත්තෙමු. කෝපය (Anger) යනු පවතින බව පෙනෙන සමාජ තර්ජන (social threats) වලට හෝ ආධිපත්‍යයේ (dominance) සංඥාවකට දක්වන ප්‍රතිචාරයකි, ආඩම්බරය (pride) අපගේ සමාජ තත්ත්වය (social status) ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර, ලැජ්ජාව (shame) අරමුණු කර ඇත්තේ කණ්ඩායමක් තුළ අපගේ ස්ථාවරය (standing) අඩු කිරීමටය. මෙම හැඟීම් අපගේ ගෝත්‍රයේ සමාජ සමතුලිතතාවය (social balance) පවත්වා ගනී – අප අනුගමනය කරන්නේ කවුරුන්ද, අප විශ්වාස කරන්නේ කවුරුන්ද, අප සැලකිලිමත් වන්නේ කවුරුන්ද යන්න තීරණය කරයි.

තනි තනිව අපව පොළඹවන (motivate) මූලික හැඟීම් (fundamental emotions) සෑම විටම පාහේ දුක (sadness) සහ සතුට (happiness) වේ. දුක යනු යමක් අහිමි වීමේ (loss) ප්‍රතිඵලයක් වන අතර, එය සුපිරි වෙළඳසැලක තම මව සොයන කුඩා දරුවෙකු වුවද, නැතහොත් සේවයෙන් පහ කිරීමෙන් පසු නව රැකියාවක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වුවද, එම අහිමි වීම නැවත ලබා ගැනීමට පුද්ගලයෙකු පෙළඹවීමේ ජීව විද්‍යාත්මක අරමුණ (biological purpose) ඉටු කරයි. නමුත් අවසාන මානව හැඟීම (ultimate human emotion) සතුට වන අතර, අප සැවොම එය සොයමින් සිටින්නෙමු.

ඔබ සමීප මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සහ හොඳ ආහාර වේලක් සමඟ ගමේ ගිනි මැලයක් වටා ආරක්ෂිතව වාඩි වී සිටින විට, ඔබේ ප්‍රාථමික මොළය (primitive brain) සොයන සම්පත් (resources) ඔබ සොයාගෙන ඇති නිසා ඔබට සතුටක් දැනේ. අපගේ විශේෂය (species) සතුටට මෙතරම් ඇදී යන්නේ, අප තර්ජන වලින් නිදහස් (free from threat) පරිසරයන් සොයා ගැනීම සඳහා අපගේ මොළය ලබා දෙන ත්‍යාග පද්ධතිය (reward system) මෙම හැඟීම වන බැවිනි. නිරෝගී මිනිස් මොළයක්, සමාජ බැඳීම් (social bonds) බිඳ වැටෙන විට දුක සමඟ කටයුතු (copes with sadness) කරයි, අපගේ ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරයි, සහ අපගේ හැඟීම් එතරම් ධනාත්මක නොවන බවක් දැනෙන විට පවා ඒවා හඳුනා ගැනීමට (recognise) සහ නියාමනය (regulate) කිරීමට සමත් වේ.

මීළඟ වතාවේ ඔබ ගුවන් තොටුපළේ පිටත්වීමේ විවේකාගාරයක (departure lounge) වාඩි වී සිටින විට, හැඟීම් දෙස බලන්න. අප සමුගන්නා විට ගලන කඳුළු, අප නැවත එක්වන විට ඇතිවන සිනහව සහ සතුට – අපගේ ශරීර මෙම අත්දැකීම් නිර්මාණය කර ඇත්තේ අපව ජීවත් කරවීමේ අරමුණ සඳහාය. අපගේ හැඟීම් සහ දැනීම් මූලික වශයෙන් අපව මනුෂ්‍යයන් බවට පත් කරන දෙයයි, නමුත් එහි අරුත නම්, අප මෙම ගමනේදී යම් ආකාරයක ‘රෝලර්-කෝස්ටර්’ (rollercoaster) අත්දැකීමකට (දැඩි උස් පහත්වීම් සහිත අත්දැකීමකට) මුහුණ දීමට නියමිත බවය.

“අන් අයගේ හැඟීම් කියවීම (Reading the emotions of others) යනු ජීවිතය හරහා අපගේ මාර්ගය සොයා ගැනීමට (navigating) අත්‍යවශ්‍ය කුසලතාවකි”

අපගේ ශරීරයේ ඇති චිත්තවේගීය යාන්ත්‍රණයන් (emotional mechanisms) පරිණාමය වූයේ අපව සුරක්ෂිතව තබා ගැනීමට සහ අන් අය සමඟ අපව සම්බන්ධ කිරීමටය.

(The Science Collection සඟරාවේ පළවූ ලිපියක් ඇසුරෙනි)